w domu

robilem ostatnio w krosnie na budowie tzn fugowalem plytki, a teraz u babci w domu takie prace robimy, a po***ane to w**** bo sa krzywe sciany

w poniedzilek na kolacje poszlo serek wy***any w kosmos, do tej pory mialem sery w domu robione z mleka od krowy, sie przywozi od rodzinki 5-10L a zapiekanka to taki cheat meal dzisiaj tez chyba ***ne taki zestaw bo mam za***ista ochote

[...] wręcz znikoma jeśli trening siłowy będzie raz w tygodniu , więc na jakieś duże przyrosty masy nie licz jednak dobrze by było jak byś zgromadził jakiś podstawowy sprzet w domu i zrobił jeden trening na siłce i dwa w domu i będzie całkiem, całkiem Ps podciąganie to nie to samo co wiosłowanie a często mylone powodzenia Zmieniony przez - rion10 [...]

Na siłowni zrobiłbym skrócone FBW, nogi/plecy/klata/barki. W domu jakieś uzupełnienie z podziałem na góra/dół lub przód tył. Dałbyś rade w domu załatwić drażek lub coś do podciągania ?

Tak się właśnie zastanawiałem czy nie robić w domu pompek i brzuszków. Ale czy mi się opłaca, przecież będę spalał kalorie .. i o 11:30 weszła jakaś gotowa sałatka grecka 300 g - Multi Smak + 2 ogórki małosolne + .... grahamka. Nie mogę się odzwyczaić od tych cholernych bułek .. Jaki macie stosunek do takiej sałatki ?

[...] bardzo wydęty, nawet teraz jest większy. Pewnie bolał bo od wielu, wielu, miesięcy nie jadłem tak pikantnego sosu, i ogólnie burito. Na szczęście było to burito robione w domu, nie jakieś zamówione czy kupne gotowe Pewnie dziś już nic nie wejdzie do szamania, ze względu na widok brzucha, który od wczoraj jest duży. Trzeba tą psychikę jakoś [...]

w domu ale w tygodniu nie wyjdzie mi 3x w takim trybie

Ja mam w domu ;d ale cos strzelilo w prawym barku i przerwalem ;) teraz lekko boli ale wole dmuchac na zimne i odpuscic dzisiaj niz pozniej miesiacami to leczyc :P Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-12-26 15:37:04

Chyba lepiej miec opanowane w 100% 3 proste techniki niz w 30% 10 technik? Sugeruje poswiecic nieco czasu w domu na szlifowanie technik. Podobno nawet treningi w wyobrazni daja efekty... MOC z Toba

Sugeruje poswiecic nieco czasu w domu na szlifowanie technik też zamierzam, lustro by siadło, bo na nim najlepiej się koryguje ;] Podobno nawet treningi w wyobrazni daja efekty... no w to raczej wątpie ;] btw. na zmęczeniu już technika kuleje, a tak nie powinno być :P. Dzisiaj kick-boxing, nawet rękawic nie założyliśmy tylko stoper i trening, [...]

[...] (11,12.07.2014) Z tych dni nie mam wypisek z diety, ani tez nie bylo treningow. Nic nie zjadlam niedozwolonego, na granicy normalny obiad: ziemniaki, schabowy surowki. W domu nie mam wagi, jem na oko. Już mniej więcej wiem ile co waży, nie objadam się. Nie mam internetu, takze miski tez nie ulozę. Teraz pisze od brata, zeby Saida mnie nie [...]

[...] (nie ma u nas karnetów na siłownięi zazwyczaj jeden trening kosztuje mnie ponad 10zł) to jeżdżę rowerem na siłkę. robie siłowy, na rower i aero oraz rozciąganie robię już w domu. przejazd zajmuje mi do 5min więc chyba tak może być. w misce bez kurczakowego cyca %-) wątróbka dobra, tylko taka nieprzyjemna w dotyku jak surowa, bleee A i chyba [...]

Myślę, że to może wynikać z braku regenracji, porządnych czitów. Też tak miewam, jak widzę w domu czekoladę cappucino/Kinder Bueno White, lody itd. Wszyscy jedzą codziennie coś pysznego, a ja spokojnie odmawiam. Ale czasem tego brak, zjadłam czita u babci, sernik i już lepiej. Teraz 2 tyg. bez słodyczy, potem znów zjem i dobrze będzie. Może tak [...]

dzis znow biegalem, bol dalej jest i uniemozliwia zrobienie dystansu w jednej serii. nie bylo mnie w domu jakies 35 min (tzn tyle czasu biegałem/ szedłem), chodu w tym było max 10 min co do treningów: wczoraj robiłęm trening 1 i przyznam że robi się to monotonne, jeszcze ten i przyszły tydzień przerobie ten plan, potem te 3 tyg co bede duzo [...]

update: miesiąc diety paleo minął. fotki robione dziś, sorki że niewyraźne, ale nie mam w domu fotografa zawodowego %-) w sobotę podam dokładne efekty po mierzeniu bfu itp i napiszę więcej o paleo i jak się z tym czułem co do michy to w trakcie miesiąca diety nie tknałem niczego czego nie powinienem, może co najwyżej proporcje b, tł, ww [...]

[...] przykurczu przez 8-10h dodając do tego mocne treningi np. biegowe, rowerowe które tak naprawdę jako sama jednostka treningowa pogłębiają jeszcze bardziej te przykurcze. W domu mam jeszcze cały zestaw masochistyczny poczynając od rolerów poprzez piłki różne kończąc na wałku z kolacami Lyapko %-) Choć nie ukrywam że nie zawsze jest czas na [...]

mam odpowiedzieć na poniższe pytania 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) 2.jakość spania 3.łatwość wstawania ze snu 4.nastawienie do treningu 5.regeneracja na dzisiejszy dzień musiałbym wpisać w rubryki stan minusowy ze względu na samopoczucie ,sen ,podejście do treningu :( pełne obaw czy nie zaboli )--który spowodował [...]

61-wszy dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---1,0 2.jakość spania---0,5 3.łatwość wstawania ze snu---0,5 4.nastawienie do treningu---1.5 5.regeneracja---1.0 Iron Tadd mam jeszcze na jutro ,nie wiem w jaki sposób tak się stało skoro miało być na 60 dni ,raczej jestem [...]

[...] No chyba, że za każdym razem będą wzywać AT." Gwarantuje Ci że gdy gość nie będzie reagował na wezwania do sądu (czyli te "kartki"). To znowu u niego w domu pojawi się patrol policji w celu siłowego doprowadzenia go na sprawę, jeśli znowu ich nie wpuści i zacznie grozić siekierą lub innym niebezpiecznym narzędziem to [...]

[...] No chyba, że za każdym razem będą wzywać AT." Gwarantuje Ci że gdy gość nie będzie reagował na wezwania do sądu (czyli te "kartki"). To znowu u niego w domu pojawi się patrol policji w celu siłowego doprowadzenia go na sprawę, jeśli znowu ich nie wpuści i zacznie grozić siekierą lub innym niebezpiecznym narzędziem to [...]